Няма единен съвет какво да направите, за да накарате човек да спре да пие. Всеки организъм и всяка ситуация са уникални, което означава, че решението във всеки конкретен случай ще бъде уникално.
Осъзнаване на проблема с необходимостта от отказ от алкохола
Борбата с алкохолната зависимост започва в момента, в който човек разбере, че е болен. Много алкохолици са уверени, че могат да се откажат по всяко време и отричат съществуването на зависимост, но всъщност продължават да пият. И дори не е, че на хората им липсва воля. Те просто не могат да оценят адекватно вредата, която причиняват на себе си, здравето си и отношенията си с другите.
За такива хора съветите на близките или аргументите на специалистите са празни думи. Дори и да бъдат убедени да се подложат на лечение, всичко ще завърши в най-добрия случай с краткотрайно въздържание от алкохол и след това ситуацията ще се върне към предишния си курс.
Така че основата на успешното лечение на алкохолизма е разбирането на проблема от алкохолика и неговото силно желание да промени живота си.
Намиране на причината
Много по-лесно е да се борите със зависимостта, ако знаете причината за нейното възникване. Анализът ще ви помогне да разберете на кои аспекти трябва да обърнете специално внимание по време на процеса на лечение. Има няколко основни фактора, които предизвикват развитието на алкохолизъм. Това е влиянието на околната среда, много стресове, навик, наследствено предразположение.
Най-често човек, след размисъл, може сам да определи основния фактор, довел до пристрастяване към алкохола. В това може да помогне и психотерапевт.
Как започна всичко?
Ще бъде полезно да си спомните как започна пристрастяването. Това също ще помогне за правилното структуриране на по-нататъшната терапия. Може би всичко започна с няколко бутилки бира вечер, за да се отпуснете след тежък работен ден. Или колегите на нова работа празнуват всички празници, отбелязани в календара. Или може би алкохолът помогна да забравите за честите семейни кавги.
Постепенно навикът става все по-вкоренен и вече алкохолът се пие все по-често, като през уикендите дозата се удвоява.
Състоянието на нещата днес
Най-често хората стигат до разбирането, че е време да спрат да пият, когато пристрастяването вече е доста силно. Човек пие почти всеки ден, количеството алкохол се увеличава, тялото постепенно започва да функционира неправилно, семейните отношения се влошават и проблемите започват на работа.
Един от тези фактори или комбинация от тях може да играе доминираща роля в решението на човек да се откаже от алкохола. Решаващият фактор може да бъде молбата на съпругата за развод, уволнение или рязко влошаване на нейното здраве.
Не е лесно да вземеш такова решение, но още по-трудно е да започнеш да действаш в правилната посока. Освен това практически няма значение какво точно отказва човек. Да спреш да пиеш вино е толкова трудно, колкото да спреш да пиеш водка.
Спирането на алкохола не е толкова лесно, колкото изглежда
Въпреки обещанията на много треньори, няма лесен начин да спрете да пиете сами. Отказът от алкохола, особено след продължителна злоупотреба, винаги е стрес за тялото и психиката.
Ако вече се е формирала физическа зависимост, тогава в началото човекът ще страда от лошо здраве. Така тялото ще изисква обичайната доза етанол, която вече е успяла да интегрира в метаболитните процеси.
В допълнение, проучванията доказват, че известно време след като човек спре да пие, той започва да изпитва психични разстройства (нарастваща тревожност, раздразнение, рязко влошаване на настроението). Симптоми като тези са една от основните причини много хора да имат рецидив. Основното нещо е да бъдете търпеливи и да преминете през периода на оттегляне.
Как да спрем да пием правилно?
Има два основни начина да спрете да пиете. Първият, като по-мек, предполага постепенно отказване от алкохола. Състои се в това, че дозите алкохол постепенно се намаляват, докато станат приемливи или достигнат нула. Предимствата на метода включват ниска вероятност от симптоми на отнемане. Но огромният недостатък е, че рискът от провал е много висок.
Вторият метод включва рязко и пълно спиране на алкохола. Предимството на метода може да се счита за неговата висока ефективност поради липсата на релаксиращи фактори под формата на разрешена доза. Недостатъците включват висока вероятност от развитие на симптоми на отнемане. Методът не се препоръчва за хора, които са склонни да пият.
Силно се препоръчва изборът на техника да бъде поверен на нарколог, който ще вземе решение въз основа на състоянието на пациента.
Премахване на причините за алкохолизъм
След като идентифицират факторите, довели до развитието на пристрастяване, тези, които се откажат от пиенето, трябва да ги премахнат, за да спрат да пият алкохол възможно най-бързо. Ако алкохолизмът е причинен от постоянен стрес и безпокойство, трябва да се опитате да намерите решение на съществуващите проблеми и да намалите до минимум вероятността от стресови ситуации.
Ако основната причина за пиене е компанията на упорити приятели, трябва да смените социалния си кръг. Обичайното вечерно забавление с бутилка на дивана пред телевизора може да бъде заменено с разходка или ходене на фитнес.
Помощ от нарколог, приемане на лекарства
Един от най-ефективните начини да спрете да пиете алкохол е да приемате специални лекарства. Според принципа на действие те се разделят на три групи:
- премахване на симптомите на махмурлук;
- намаляване на желанието за алкохол;
- предизвикване на отвращение към алкохола.
Тези инструменти са доста добри за преодоляване на зависимостта, особено в ранните етапи, но има ситуации, когато кодирането е незаменимо (особено ако заболяването е напреднало).
Напоследък, в допълнение към лекарствата, хранителните добавки, които намаляват желанието за алкохол и ви помагат да спрете да пиете, набират популярност.
Помощ от психотерапевт
Тези, които искат да се откажат от пиенето без кодиране, трябва да се консултират с психотерапевт възможно най-скоро. Разработени са много техники, за да се отърве човек от зависимостта. Някои се основават на хипнотично въздействие, докато други използват принципа на терапията на емоционалния стрес.
Но не бива да се надявате, че една сесия при специалист ще гарантира излекуване. Най-вероятно ще ви е необходим доста дълъг курс и, разбира се, желанието и активната работа на самия пациент.
Групова терапия
Общуването с тези, които се намират в подобна ситуация и се опитват да се отърват от зависимостта, ще бъде много полезно. Много по-лесно е да се наложиш да не пиеш алкохол, когато знаеш, че не си сам и винаги можеш да получиш подкрепа от хора, които те разбират като никой друг.
Такава комуникация може да се намери в клубовете на анонимните алкохолици или на специални уебсайтове в Интернет. Там хората обменят полезни техники, мнения, споделят своите постижения и грешки.
Физическа активност
Физическата активност насърчава производството на ендорфини - хормони на щастието. За човек, който се откаже от пиенето, физическата активност ще помогне не само да повиши настроението му, но и да влезе във форма, да подобри здравето си и да стегне мускулите си.
Основното е да действате стъпка по стъпка и да не претоварвате вече отслабено тяло. Добро начало е плуването, бягането, ролери, кънки или колоездене. Можете да отидете на фитнес или на йога.
Здравословен начин на живот
Най-добрият начин да започнете нов живот е да се откажете сами както от алкохола, така и от други лоши навици. Пушенето, хазартът, лакомията - всички тези зависимости често съпътстват алкохолизма.
Особено разпространена е зависимостта от алкохол и никотин. След пиене на алкохол е трудно да се направи без пушене, а пушенето поражда обичайно желание за пиене за мнозина. Следователно, за да се предотврати пиенето на човек, е необходимо да се премахнат всички провокиращи фактори, включително цигарите.
Допълнителна помощ с народни средства
Много е трудно да се откажете от пиенето завинаги, като използвате само народни средства, но те ще бъдат отлично допълнение към други методи за премахване на пристрастяването.
Следните билки са признати за най-ефективни при лечение на алкохолизъм:
- копитна трева;
- любовник;
- пелин;
- столетник;
- мащерка;
- Жълт кантарион.
Отвари и настойки от тези билки предизвикват отвращение към алкохолните напитки. Някои от изброените растения имат доста силно действие, така че трябва да се използват с повишено внимание, като се спазват посочените рецепта и дозировка. Най-добре е да не се самолекувате, а да се консултирате с лекар.
Какви са ползите от спирането на алкохола?
Възстановяването от алкохолизъм помага за възстановяване на загубеното здраве, нормализиране на работата на вътрешните органи и подобряване на състоянието на нервната система. Освен това човек, който реши да се откаже от алкохола, намалява нивата на стрес, подобрява отношенията с хората и възстановява увредените социални връзки.
здраве
След като човек спре напълно да пие алкохол, минава известно време, докато всички токсични вещества бъдат напълно елиминирани от тялото. След това ще започне процесът на възстановяване, който ще отнеме доста време, но първите резултати могат да се видят доста бързо.
След спиране на алкохола:
- имунитетът става по-силен, човек боледува по-рядко и по-лесно;
- подобрява се функционирането на вътрешните органи (черен дроб, панкреас, стомашно-чревен тракт, бъбреци);
- състоянието на кръвоносните съдове се подобрява;
- мозъчните функции се възстановяват;
- външният вид се подобрява (състоянието на кожата, косата, зъбите, ноктите), човекът изглежда по-млад и здрав.
Личен живот
Отказът от алкохола се отразява изключително положително и на личния живот. Появява се възможността:
- възстановяване на семейството и приятелството;
- придобиват спокойствие и самочувствие;
- участват в себереализация;
- намерете нови цели в живота.
общество
След като се откаже от консумацията на алкохол, социалният живот на човек също се променя и той постепенно се връща в обществото. Това може да се изрази в следното:
- появата на нови познати;
- възможност за получаване на нова обещаваща работа или повишение;
- постепенно се появяват теми за общуване с хора, които не са свързани с алкохола;
- човекът отново се чувства като пълноправен, уважаван член на обществото.
Как да откажем да пием в компания?
Всеки, който отказва да пие, рано или късно се сблъсква с въпроса как да спре да пие в компания. Важно е да разберете, че собственото ви здраве е на първо място и няма нищо странно или срамно в това да кажете „не“, когато ви помолят да пиете. Това трябва да се направи учтиво, но уверено, така че предлагащият да разбере и приеме отговора. Ако някой продължава да настоява, въпреки изразения отказ, трябва да изключите комуникацията с такива лица.
Можете да мотивирате решението си и да избегнете ненужни въпроси под претекст за прием на антибиотици, бързо изследване или нужда от шофиране.
Необходимо е да се научите твърдо да отказвате алкохола и с течение на времето подобни предложения ще идват все по-рядко. Освен това най-често празниците се прекарват в компанията на роднини и приятели и тези хора обикновено знаят, че човек спира да пие и няма да му предложат алкохол.
Заключение
Човек сам взема решението да спре да бъде алкохолик; никой не може да го направи вместо него. Но това решение е първата и може би най-важната стъпка по пътя към изцелението. Всички по-нататъшни трудности могат да бъдат преодолени, ако твърдо преследвате целта си. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че определено ще има сигурен начин да се отървете от пристрастяването.